Медики назвали вірні ознаки стресу і порадили, як з ним упоратися

Новини шоу бізнесу: Хронічний стрес проявляє себе у вигляді певних симптомів.

Кожен з нас схильний до стресів, але комусь дістається левова доза і з часом розвивається хронічний стрес, позбутися від якого не так вже і просто. Більш того, психотерапевти переконані в тому, що симптоми хронічного стресу можуть заплутати людину, так як в більшості своїй вони сигналізують про якомусь іншому недугу, тому він може навіть не намагатися шукати причину появи того чи іншого нездужання.

Характерні ознаки хронічного стресу і способи їх усунення:

1. Погані сни. У людей з хронічним стресом сни страшні, каламутні й моторошні. Причому, сняться вони пізно вночі, а потім людина не може довго заснути і на ранок відчуває себе розбитим. Необхідно увечері приділити час собі, не навантажувати свій шлунок важкою їжею, відключити всі гаджети і будь-які джерела непотрібної інформації, оточити себе коханими людьми, перед сном прийняти ванну і лягти спати не пізніше 23:00.

2. Акне. Нерідко наслідком хронічного стресу виступає запалена шкіра обличчя і акне. Позбутися від такого неприємного явища допоможуть щоденні процедури, спрямовані на зволоження шкіри і усунення бактерій з її поверхні. Природно, акне не зникне, якщо не буде знищена причина його появи, а з цим допоможе психотерапевт.

3. Пародонтоз. З-за стресу людина, сам того не помічаючи, може зіткнутися з такими проблемами, як кровоточивість ясен, виразки на яснах, карієс та інші захворювання зубів і ротової порожнини. А все тому, що гормони стресу провокують ослаблення імунітету і появі хвороботворних бактерій, які в першу чергу заселяють рот і псують зуби. Уникнути цього допоможе вітамінізоване харчування і регулярний догляд за ротовою порожниною і зубами. Лимонна дієта допоможе схуднути й зміцнити імунітет

4. Свербіж шкіри. Організм реагує на стрес по-різному, але часто буває так, що нервові підшкірні волокна активізуються і ніби починають ворушитися, бо з'являється раптовий і безпричинний свербіж шкіри. Тут важливо не довести стрес до хронічної форми, тому що можуть розвинутися псоріаз і екзема. Впоратися зі стресом, який змусив вас свербіти допоможе розслаблююча ванна, масаж, СПА-процедури, після яких обов'язково потрібно нанести на шкіру зволожуючий крем.

5. Головні болі. Дивно, але багато людей з хронічним стресом навіть не підозрюють від чого у них на вихідних страшенно болить голова. Американські вчені виявили цей факт, на який ніхто не звертає уваги. У вихідні у всіх рівень гормонів стресу в крові різко знижується, від цього і з'являється напад мігрені. В даному випадку медики рекомендують дотримуватися режиму дня на вихідних такий же, як і в робочі дні.

6. Алергія. Гормони стресу сприяють посиленому виробництва імуноглобуліну "IgE в крові людини і, якщо це алергік, то симптоми алергії виявляться більш різко, ніж раніше. В даному випадку єдиний рада алергікам - поменше нервувати і уникати стресових ситуацій.

7. Хворобливі менструації. Порушення вироблення гормонів під час стресу провокує поява хворобливих відчуттів під час менструації. Вчені прийшли до такого висновку в результаті глобального дослідження, в якому намагалися визначити всі можливі причини хворобливих менструацій. Як виявилося, спокійні представниці прекрасної статі в більшості своїй не стикаються з такою проблемою, а всі інші жінки, регулярно піддаються стресам, навпаки кожен місяць відчували страшні болі внизу живота. На думку вчених, усунути цей симптом хронічного стресу допоможе спорт.

Знаючи ці симптоми "в обличчя" ви швидше визначити, що ж стало причиною їх появи, відповідно і впораєтеся зі стресом в два рахунки.

Категория: Здоровье